Sağlıklı Sosyaller  

1 Haftada 2 kg Verdim Ama Devam Edemedim - Nil Diyet

Anasayfa > Makaleler > 1 Haftada 2 kg Verdim Ama Devam Edemedim




1 Haftada 2 kg Verdim Ama Devam Edemedim

Soru: Merhaba ben 23 yaşında 163 boyunda ve 87 kiloyum yaklaşık 3 senedir bu kiloya geldim ve daha önce bi SSK hastanesinde diyetisyene gittim 1 haftada 2 kilo vermiştim ama malesef devam edemedim su çok fazla içemiyorum günde 1 litreyi bile bulmuyo ne yapabilirim
 
Cevap: Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sağlıklı bir beslenme alışkanlıkları kazanmalı ve  yaşam boyu benimseyip devam ettirmeniz gerekir. Bunun her gün kendi içinde düzenli bir yaşam ve besleme düzeni oluşturmalısınız. 5- 6 öğün beslenmeli, 4 saatten uzun süre enerji almadan geçirmemeli, öğün atlamamalısınız.. Öğünlerinizde bol çiğ salata ve söğüş tüketmeli ve her gün en az  3 porsiyon sebze 2 porsiyon meyve almalısınız. Suyu az içerseniz zor kilo verirsiniz. Onun için Aşırı zorlamadan her gün adım adım arttırmalı ve gün içinde en az 8-10 bardak su içebiliyor olmalısınız. Su içmek için susamayı beklemeyin, yanınızda her zaman su bulundurun. Sizin için daha uygun ve ayrıntılı beslenme planı için, uzman bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.



Makaleler



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Prostat ile ilgili sorunu olan erkekler, tam tahıl ürünleri, sebze ve meyve tüketimini arttırmalı, çay ve kahve tüketimini azaltmalıdırlar.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.