Sağlıklı Sosyaller  

Mutluluk Hangi Besinlerde Gizli? - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Mutluluk Hangi Besinlerde Gizli?




Mutluluk Hangi Besinlerde Gizli?

Keyifli Alışveriş 9 ARALIK 2012 Mutluluk hangi düzeninizi değiştirerek mutluluğu yakalamanız mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı NİL ŞAHİN GÜRHAN, bizi mutlu edecek besinleri anlattı olmanın iyi beslenmeyle ilgili olduğunu biliyor muydunuz? Bazı özel besinleri sık sık tüketerek hayata daha pozitif gözlerle bakmak mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı NİL ŞAHİN GÜRHAN, insanı mutlu eden çok özel besinler olduğunu söylüyor ve bunları şöyle sıralıyor: BUNLARI BOLCA TÜKETİN BROKOLİ: İçerdiği vitaminler ve pigmentler sayesinde vücudumuzda antioksidan etki gösterir. Güçlü fitokimyasallar içeren brokoli, vücudumuzda toksin maddeleri uzaklaştırır. SÜT: Süt şekeri olarak adlandırılan laktoz şekeri, bağırsaklarda yararlı bakterilerin üretimini arttırarak toksin madde içeren bileşiklerin vücuttan daha kolay atılmasını sağlar. Süt, ayrıca içerdiği kalsiyum ve potasyum ve fosfor mineralleri ile vücudun su dengesinde etkili olduğu gibi doku ve kemiklerin yapılanmasında Beslenme ve Diyet etkilidir. Her Uzmanı Nil Şahin gün iki su bardağı süt veya yoğurt tüketmek mutluluk ve sağlık veren bir davranıştır. KIRMIZI MEYVELER: Kiraz, böğürtlen ve nar gibi kırmızı meyvelerin içerdiği ellagik asit vücutta toksin madde birikimini ve kanser hücrelerinin çoğalmasını engelleyen enzim sisteminde görev almaktadır. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve sigara içen kişiler için kırmızı meyve tüketimi oldukça önemlidir. SARIMSAK: Haftada 13 adet çiğ sarımsak tüketimi metabolizmanızı hızlandırdığı gibi bağışıklık sistemini de güçlendirir. Ne kadar az hasta olursanız hayatınız o kadar aksamamış ve mutluluğunuz o ölçüde kolay olur. ZENCEFİL: Tok tutucu, mide asidini dengeleyici özellikleri olan zencefil aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan bir sebzedir. Çayını içebileceğimiz gibi, et yemeklerinde baharat olarak da kullanabiliriz. ÇAY: Siyah çay ve yeşil çay içerdikleri polifenoller ve kateşin adı verilen flavonoidler sayesinde hem metabolizmamızı hızlandırır hem de ödemi azaltır. DOMATES: Laykopen zengini domates, yüksek antioksidan içeriği ile metabolizmamızı oksidanlardan korur ve enerjimize enerji katar. KURUYEMİŞLER: Doğru miktarda tüketilen ve doğru seçilen kuruyemişler ile gençlik hissine bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Yüksek omega3, E vitamini ve magnezyum içeriği ile kuruyemişler bedenin toksik maddelerden arındırılmasında ve kalp sağlığının korunmasında rol oynarlar. Her gün 1015 fındık veya bademi veya 23 adet tam cevizi ara öğün olarak tüketmeyi deneyebilirsiniz. TAM TAHILLAR: Sinir sistemi üzerinde yoğun etkileri olan B vitaminlerinden, sindirim sistemi sağlığını koruyan posadan ve kompleks karbonhidratlardan zengin olan tam tahıl ürünleri tokluk süresini uzatır ve kan şekerinin dengeli yükselmesini sağlar. Kan şekerinin dengeli olması gün içinde iyi olmamız için önemli bir gerekliliktir.



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Bel çevrenizi düzenli olarak ölçün erkeklerde 94 cm kadınlarda ise 80 cm’ nin üzerine çıktığında sağlıkla ilgili tehlike çanları çalmaya başlar.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.