Sağlıklı Sosyaller  

Yılbaşı Gecesi Fazla Kaçıranlara Detoks Çorbası - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Yılbaşı Gecesi Fazla Kaçıranlara Detoks Çorbası




Yılbaşı Gecesi Fazla Kaçıranlara Detoks Çorbası

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, yılbaşı gecesi fazla kaçıranlara ertesi gün için tavsiyeler verip detoks çorbası tarifini paylaştı:
Sabah geç kalkın. Uykunuzu almış, dinlenmiş olun. Uyandıktan sonra çok geç kalmadan güzel bir kahvaltı yapın. Kahvaltınızda yumurta, peynir, domates, biber, maydanoz, taze nane gibi sebzeler ve tam tahıl ekmeği olsun. Gün boyunca sürekli su için. Gün içerisinde akşama çok kalmadan açık havada en az varım saat orta tempolu yürüyüş yapın. Öğle veya akşam yemeğinin en az birinde ızgara et, balık veya peynirli bol yeşil salata yiyin. Öğle ve akşam yemeklerinin üzerine 1'er avuç olacak şekilde portakal, mandalina veya ananas yiyin.
Yılbaşı gecesi fazla kaçıranlara detoks çorbası
Her yılbaşı kutlaması öncesi, sabahtan itibaren gece için hazırlıklar pürtelaş başlar ve son dakikaya kadar devam eder. Bu hazırlıklara güzel kurulan sofralar ve sevdiklerimiz de eklenince ister istemez yeme ve içmede abartıya kaçabiliyoruz Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, yılbaşı gecesi fazla kaçıranlara ertesi gün için tavsiyeler verip detoks çorbası tarifini paylaştı:
İşte Detoks Çorbası Tarifi
Malzemeler:
100 gr ıspanak
1/2 su bardağı yoğurt
1 su bardağı kefir
1 yemek kaşığı dolusu irmik
1 litre su
1 küçük boy patates
2 dilim taze zencefil
1 orta boy havuç
¼ demet maydanoz
1/4demet taze soğan
1 orta boy yeşil biber
1 orta boy yeşil biber
1/3 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
 
Yapılışı:
Patatesi kabuklarıyla birlikte haşlayın, kabuklarını elimizle ince olarak soyun.
Sonra küp şeklinde doğrayın.
Havuçları ve zencefili ince ince doğrayın.
Doğradığınız havuçları, zencefili ve patatesi 1 yemek kaşığı irmik ekleyerek 1 litre kaynamış suya ilave edip orta ateşte 20 dakika kadar kaynatın.
Diğer tarafta; biber, ıspanak ve maydanozu ince ince doğrayıp kaynayan karışıma ilave edin.
5 dakika daha kaynamaya devam ettikten sonra altını kapatın.
Tencerenin kapağını kapatıp dinlendirin.
Yoğurdu ve kefiri iyice karıştırın.
Haşlanmış sebzelerin üzerine yoğurt ve kefir karışımım yavaş yavaş karıştırarak ilave edin.
Tuz ve karabiberi ilave edin.
Gün boyunca 2-3 saat arayla 1 ‘er kase içebilirsiniz.
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Egzersiz yaptığınız süre boyunca her 10-15 dakikada bir , 1 su bardağı su içmeye özen gösterin.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.