Sağlıklı Sosyaller  

Kefirli Soğuk Sebze Çorbası (Yılbaşı Sonrası Doping) Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Kefirli Soğuk Sebze Çorbası (Yılbaşı Sonrası Doping)




Malzemeler

Kefirli Soğuk Sebze Çorbası (Yılbaşı Sonrası Doping)
  • Ispanak (100 gr)
  • ½ su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı kefir
  • 1 yemek kaşığı dolusu irmik
  • 1 litre su
  • 1 küçük boy patates
  • 2 dilim taze zencefil
  • 1 orta boy havuç
  • ¼ demet maydanoz
  • ¼ demet taze soğan
  • 1 orta boy yeşil biber
  • ½ çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı
- kisilik   - kalori / 1 porsiyon

  • Patatesi kabuklarıyla birlikte haşlayın, kabuklarını elimizle ince olarak soyun. sonra küp şeklinde doğrayın.
  • Havuçları ve zencefili ince ince doğrayın.
  • Doğradığınız havuçları, zencefili ve patatesi 1 yemek kaşığı irmik ekleyerek 1 litre kaynamış suya ilave edip, orta ateşte 20 dakika kadar kaynatın.
  • Diğer tarafta; biber, Ispanak ve maydanozu ince ince doğrayıp kaynayan karışıma ilave edin.
  • 5 dakika daha kaynamaya devam ettikten sonra altını kapatın.
  • Tencerenin kapağını kapatıp dinlendirin.
  • Yoğurdu ve kefiri iyice karıştırın
  • Haşlanmış sebzelerin üzerine  yoğurt ve kefir karışımını yavaş yavaş karıştırarak ilave edin.
  • Tuz ve karabiberi ilave edin.
  • Gün boyunca  2-3 saat arayla 1 er kase içebilirsiniz.



Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durun. Bu tür diyetler sağlık risklerini arttırır ve metabolizmanızı bozar.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.