Sağlıklı Sosyaller  

Bir Türlü Kilo Veremiyorum

Anasayfa > Makaleler > Bir Türlü Kilo Veremiyorum




Soru: Merhaba hocam ben 27 yasinda 1.65 boyunda 88 kiloyum iki çocuk annesiyim daha önce denemediğim şey kalmadi bir turlu kilo veremedim bana bu konuda yardimci olursaniz sevinirim
Cevap: Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sağlıklı beslenmeyi hayat alışkanlığı haline getirmeniz gerekiyor. Gün boyunca ara öğünler yaparak 3-4 saatten fazla aç kalmadan beslenmeniz gerekli. Ara öğünlerinizde meyve , yoğurt, ceviz ya da badem gibi sağlıklı besinlerden tercih edin. Mutlaka günde en az 3 porsiyon sebze tüketin, bütün öğünlerinizde çiğ salata ve söğüş olsun. Ekmeklerinizi tam tahıllı veya kepekli tercih edin ve bol su için. Metabolizmanızı hızlandırmak için düzenli bir egzersiz programını hayatınıza yerleştirmeniz şart. Size uygun ve daha ayrıntılı bir beslenme planı için uzman bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.



Makaleler


 

Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır
Nil Diyet Anadolu Yakası 
Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3 
Şaşkınbakkal - İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15
Nil Diyet Avrupa Yakası
Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6 
Nişantaşı - İSTANBUL
Tel:
 (0212) 247 73 85 - 86

NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.