Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
    • Başarı Hikayeleri
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran 7 Günlük Diyet Listesi

Vücudunuzda şişkinliğe neden olarak rahatsızlık veren ödemden kurtulmak ve kilo vermek istiyorsanız, bu diyet tam size göre...

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran 7 Günlük Diyet Listesi
Kasım 30, 2018AdminSağlıklı Beslenme7 günlük diyet7 günlük diyet listesi7 günlük kolay diyet7 günlük sağlıklı diyetDiyet ListesiDiyetisyenÖdem çözen besinlerYağ yaktıran besinlerYağ Yaktıran DiyetYağ yaktıran yiyecekler

Günlük hayat ve beslenme düzeni içinde yapılan bazı hatalar dolaşım bozukluğuna ve bağlı olarak vücutta ödem birikmesine neden oluyor. Vücudunuzda şişkinliğe neden olarak rahatsızlık veren ve tartılarla aranızı bozan ödemden kurtulurken kilo da vermek istiyorsanız bu diyet listesi tam size göre…

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 1.Gün

1.400 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay
  • 1 adet yumurta
  • 1 dilim beyaz  peynir
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bol domates, salatalık

Ara Öğün: 1 elma

Öğlen:

  • 1 tabak zeytinyağlı pırasa
  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün: 1 su bardağı süt, 30-40gr bitter çikolata

Akşam:

  • 1 adet orta boy ızgara balık
  • Bol rokalı salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün: 1 avuç badem, fındık, ceviz karışımı.

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 2.Gün

1.335 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay
  • 4 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1-2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 4-5 adet zeytin
  • 1 avuç maydanoz yaprağı

Ara Öğün: 1 su bardağı süt

Öğlen:

  • 1 tabak piyaz
  • 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün: 1 adet elma, 1 avuç ceviz.

Akşam:

  • 1 dilim ızgara biftek
  • Bol mevsim salata

Ara Öğün: 1 avuç badem.

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 3.Gün

1.360 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 su bardağı süt
  • 4-5 yemek kaşığı müsli ve yulaf ezmesi karışımı
  • 4-5 adet tam ceviz

Ara Öğün: 1 adet kivi

Öğlen:

  • 3-4 adet köfte
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 mandalina

Akşam:

  • 1 adet orta boy balık
  • 1 adet haşlanmış veya ızgara orta boy patates
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: Bol salatalık (dilerseniz çok az tuz serpebilirsiniz).

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 4.Gün

1.395 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay
  • 3 yemek kaşığı kadar tulum peyniri
  • 3-4 adet zeytin
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • Bol çiğ sebze (taze kekik ilaveli).

Ara Öğün: 1 elma

Öğlen:

  • 1 tabak sebzeli kıymalı makarna
  • 1 kase cacık (bol naneli)

Ara Öğün: 1 su bardağı latte

Akşam:

  • 1 tabak zeytinyağlı brokoli
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: 3 halka ananas

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 5.Gün

1.345 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay
  • 1 adet yumurta ve 1 dilim peynir ile omlet (maydanoz ilaveli)
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 8-10 adet zeytin
  • Bol domates, salatalık.

Ara Öğün: 1 adet portakal

Öğlen:

  • 1 tabak zeytinyağlı kereviz
  • 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Bol salata (az  zeytinyağlı).

Ara Öğün: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam:

  • 1 porsiyon ızgara tavuk veya hindi
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: 1 bardak yoğurt

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 6.Gün

1.345 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 2 dilim beyaz peynir

Ara Öğün: 1 su bardağı ayran, 1 elma

Öğlen:

  • 1 tabak yeşil mercimek yemeği
  • 4-5 kaşık bulgur pilavı
  • 1 kase cacık (bol naneli)
  • Bol salata (az  zeytinyağlı).

Ara Öğün: 1 adet küçük muz, 1 avuç badem

Akşam:

  • Bol biberli, bol domatesli 1 yumurtadan yapılmış menemen
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: 3-4 adet tam ceviz.

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran Diyet Listesi – 7.Gün

1.335 kalori

Sabah Uyanınca: 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı:

  • 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 dilim peynir
  • 1 yemek kaşığı kadar tahin-pekmez karışımı
  • 1 avuç maydanoz

Ara Öğün: 2 mandalina

Öğlen:

  • 3-4 adet köfte
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bol salata (az  zeytinyağlı).

Ara Öğün: 1 su bardağı kefir

Akşam:

  • 1 adet orta boy balık
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bol salata (az zeytinyağı ilaveli).

Ara Öğün: 1 kase nar

 

Afiyet olsun…

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

İlginizi Çekebilecek Diğer Diyet Listeleri

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur
  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
  • Yazın Kilo Vermek

Nil’in Mutfağı

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
  • Patatesli Salata Tarifi
  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
  • Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası

Yazılı Basın

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25
  • Greyfurt Zayıflatır mı? Nis 16
  • Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım Nis 4
  • Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi Mar 26
  • Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün Oca 28

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adreslerimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Nil Diyet Avrupa Yakası

Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6
Nişantaşı – İSTANBUL
Tel: (0212) 247 73 85 – 86

Makaleler

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur Nis 29

  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat Nis 26

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25

  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri Nis 24

Yemek Tarifleri

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi Oca 1

  • Patatesli Salata Tarifi Eki 11

  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi Eyl 28

  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim Eyl 21

Nil Diyet ©2021 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık