Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor

Pide Çabuk Acıkmaya Sebep

Fırınların önünde oluşan uzun kuyruklarda bekleyerek alınan sıcacık, çıtır çıtır ramazan pidesinin yanı sıra lezzeti ve hafifliğiyle bir gelenek haline gelen güllaç Ramazan sofralarının olmazsa olmaz lezzetleri arasındadır. Temel besinimiz olan ekmeği Ramazan ayında pide şeklinde tüketmek, sofralarımızın lezzetini de albenisini de artırıyor. Sahurda ramazan pidesi yerine, tok tutucu özelliği daha fazla olan lif içeriği zengin tam tahıl veya çavdar ekmeği tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, “Bu tür ekmekler kan şekerini daha uzun süre dengeli tutar ve tok kalmanızı sağlar. Tabi ölçülü tüketilmesi gerekiyor. 100 gram pide yaklaşık 260 kaloridir, 7,5 gr protein ve 1.5 gr kadar yağ içerir. Her 1 dilim ekmek yerine 25 gr olacak şekilde yaklaşık avucumuzun içi büyüklüğünde pide yiyebiliriz” dedi.

Ramazan Pidesi Susamlı Olsun

Susam, pidenin davetkâr kokusunu ve lezzetini artırırken besin değerini de yükseltir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, Ramazan pidenizi susamlı tercih edin tavsiyesinde bulunarak “Susam antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcıdır. İçeriğindeki bileşenler kolesterol seviyelerini düşürücü, tansiyonu dengeleyici etki gösterir. Ciltteki kırışıklığı önleyici etkisi vardır. Aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum içerir” açıklamasını yaptı.

Güllacınızı Bol Kuruyemiş Ve Meyvelerle Tatlandırın

Ramazanda uzun süren açlık soması iftar öğünü üzerine tatlı yemek en sağlıklı seçimdir. Tercihiniz sindirimi kolay ve hafif bir tatlı olmalıdır uyarısında bulunan Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, “Güllacın içine kan şekerini dengede tutacak, sağlıklı yağ olarak nitelendirilen kuruyemişler, badem, fındık, fıstık veya ceviz gibi kuruyemişler ilave etmek besin değerini artırır. Ayrıca güllacı meyvelerle süslemek de fazla şeker ilavesini engeller” dedi.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

Ortadoğu Gazetesi / 25.06.2016