Sağlıklı Sosyaller  

Kilolarınızı Taşımaktan Kurtulun

Anasayfa > Yazılı Basın > Kilolarınızı Taşımaktan Kurtulun




BESLENME ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; fazlalıklardan kurtulmanın, fazla kilolanmızı taşımaktan daha kolay ve daha az masraflı olduğunu vurgulayarak "Kilo vermek için sağlam ve gerçekçi yol haritanızı .    :    oluşturun" uyarısında bulun- du. Nil Şahin Gürhan, "Sağlıklı kiloda olan bireylerin yaşam enerjileri yüksektir ve ideal kiloya ulaştığında çoğu hastalıktan kurtulmuş olur. Kilo verdikçe aynalarla banşır ve hafifledikçe hareket özgürlüğü artar" açıklamasını yaptı. Fazla kilolu olan bireylerin yaşam enerjisinin düşük olduğunu söyleyen Gürhan, bu kişiler fazlalıklarıyla yüzleşmek istemediği için aynalara küser dedi. Nil Şahin Gürhan, "Önceliklenfazlalıklardan kurtulmaya karar verin ve kilo vermek için gerçekçi yol haritanızı oluşturun" diyerek şu tavsiyelerde bulundu; "Öğünlerinizi düzene sokarak işe başlayın, kahvaltınızı mutlaka yapın. Kahvaltıda yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek ve boka yeşillik olsun. Az ve sık beslenin. Öğünlerinizin arası 2-3 saat olsun, öğle yemeğinizde sebze yerseniz akşam et yemeği tercih edin. Kaliteli karbonhidratlartüketin. Ekmeğiniz tam tahıllı ya da çavdar olsun. Öğünlerinizde en azl kâse salata olsun. Porsiyonlarınıza dikkat edin. Tatlı ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın. Su içmeyi alışkanlık haline getirin. Her gün yarım saat yürümeyi ihmal etmeyin, Yeterli uyumaya özen gösterin. Çünkü uykusuzluk kilo almanıza sebep olur.



Yazılı Basın


 

Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır
Nil Diyet Anadolu Yakası 
Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3 
Şaşkınbakkal - İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15
Nil Diyet Avrupa Yakası
Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6 
Nişantaşı - İSTANBUL
Tel:
 (0212) 247 73 85 - 86

NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.