Sağlıklı Sosyaller  

İyi Bir Başlangıç Şart

Anasayfa > Yazılı Basın > İyi Bir Başlangıç Şart




Akşamdan kalmalara beslenme tüyoları
Yılbaşı sabahı alkolün etkilerinden kurtulmak, bitkin hissetmemek elinizde. İşte adım adım 'akşamdan kalmama' rehberi...
Nil Şahin GÜRHAN Beslenme uzmanı

  • Sabah geç uyanın. Hafif besinlerle yeterli ölçüde kahvaltı yapın. Peynir, ekmek, tost, galeta gibi midenizi rahatlatacak hafif yiyecekler yiyin.
  • Alkol mide asidi salgımızın artmasına yol açar, ağrılara ve bulantıya sebep olur. Peynir, leblebi, ayran, çorba, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
  • Alkol vücudumuzun daha fazla idrar üretmesine yol açar. Bunundan dolayı daha fazla su kaybederiz. Bol su için.
  • Aşırı alkolün etkisiyle önemli bir potasyum kaybımız olur. Potasyumdan zengin; kivi, muz, patates, yoğurt gibi besinlerden tüketerek alkolün ertesi günü semptomlarını hafifletebiliriz.
  • Dışarıya çıkın. Sakin ve hissederek yürüyün.
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan



Yazılı Basın


 

Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır
Nil Diyet Anadolu Yakası 
Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3 
Şaşkınbakkal - İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15
Nil Diyet Avrupa Yakası
Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6 
Nişantaşı - İSTANBUL
Tel:
 (0212) 247 73 85 - 86

NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.