Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Patatesli Salata Tarifi

Nil'in mutfağından diyet yemek tarifleri..

Patatesli Salata Tarifi
Ekim 11, 2019AdminYemek TarifleriSağlıklı BeslenmeDiyet Yemek Tarifleripatates salatasıSalataSalata Tarifi

Patatesli Salata Tarifi

4 kişilik

8 adet küçük patates (400 gr)

8 adet küçük kuru soğan

4 adet kırmızı biber

4 adet yeşil biber

1 demet maydanoz

1 demet taze nane

Zeytinyağı (4 yemek kaşığı)

Kimyon (1 çay kaşığı)

Karabiber (1çay kaşığı)

Zerdeçal (1 çay kaşığı)

Tuz (1 çay kaşığı)

 

Patatesli Salata Hazırlanışı

Patatesleri kabukları ile suda haşlayın.

Haşlandıktan sonra patateslerin kabuklarını incecik soyduktan sonra kalın halkalar şeklinde doğrayın.

Kuru soğanları, biberleri ince uzun doğrayın.

Tencereye doğranmış kuru soğanları ve yağı ilave edip 5 dakika kadar orta ateşte çevirerek pişirin.

Üzerine biberleri ilave edip, karıştırın, baharatları ilave edip karıştırmaya devam edin.

Kapağını kapatıp 5 dakika daha pişirin.

Ocağın altını kapatıp doğranmış nane ve maydanozu ilave edip karıştırın.

Haşlanmış patates halkalarını ilave edip karıştırın.

Kapağını kapatıp dinlenmeye bırakın.

 

Yanında 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir ile tüketirseniz yeterli, dengeli ve sağlıklı bir ana öğün olur.

Afiyet Olsun..

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

İlginizi Çekebilecek Diğer Tarifler

Bu tariflere de bakmak isteyebilirsiniz

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur
  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
  • Yazın Kilo Vermek

Nil’in Mutfağı

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
  • Patatesli Salata Tarifi
  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
  • Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası

Yazılı Basın

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25
  • Greyfurt Zayıflatır mı? Nis 16
  • Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım Nis 4
  • Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi Mar 26
  • Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün Oca 28

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adresimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Makaleler

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur Nis 29

  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat Nis 26

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25

  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri Nis 24

Yemek Tarifleri

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi Oca 1

  • Patatesli Salata Tarifi Eki 11

  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi Eyl 28

  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim Eyl 21

Nil Diyet ©2021 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık