Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi

Yılbaşı gecesi çok kaçırdıysanız, ertesi gün yılbaşı detoksu yapabilirsiniz. İşte yılbaşı detoksunun adımları ve yılbaşı detoksu için çorba tarifi;

Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
Ocak 1, 2020AdminYemek TarifleriSağlıklı Beslenmeçorba tarifiDetoksDiyet Yemek Tarifleriyılbaşı detoksu

Yılbaşı Detoksu Adımları;

Sabah geç kalkın, iyice dinlenin.

Yılbaşı detoksu için uyandıktan sonra 1 saat içinde güzel bir kahvaltı yapın. Kahvaltınızda yumurta, peynir, yeşilbiber, maydanoz, taze nane, göbek, çeri domates gibi sebzeler ve tam tahıl ekmeği olsun.

Gün boyunca sürekli su için.

Gün içinde akşama çok kalmadan öğlen saatlerinde açık havada en az yarım saat sakin ve derin nefes alarak yürüyüş yapın.

Öğlen ve akşam yemeklerinde aşağıda tarifini verdiğim yılbaşı sonrası doping çorbası için.

Öğlen veya akşam yemeğinin en az birinde ızgara et, balık veya peynirli bol yeşil salata yiyin.

Öğlen ve akşam yemeklerinin üzerine birer avuç olacak şekilde portakal, mandalina, elma, armut veya ananas yiyin.

Ara öğünlerde 1 avucunuzun içi kadar ceviz veya badem yiyin.

Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi 

Malzemeler;

100 gr ıspanak
1/2 su bardağı yoğurt
1 su bardağı kefir
1 yemek kaşığı dolusu irmik
1 litre su
1 küçük boy patates
2 dilim taze zencefil
1 orta boy havuç
¼ demet maydanoz
1/4 demet taze soğan
1 orta boy yeşil biber
1 orta boy yeşil biber
1/3 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı

Patatesi kabuklarıyla birlikte haşlayın, kabuklarını elinizle ince ince olarak soyun.
Sonra küp şeklinde doğrayın.
Havuçları ve zencefili ince ince doğrayın.
Doğradığınız havuçları, zencefili ve patatesi 1 yemek kaşığı irmik ekleyerek 1 litre kaynamış suya ilave edip orta ateşte 20 dakika kadar kaynatın.
Diğer tarafta; biber, ıspanak ve maydanozu ince ince doğrayıp kaynayan karışıma ilave edin.
5 dakika daha kaynamaya devam ettikten sonra altını kapatın.
Tencerenin kapağını kapatıp dinlendirin.
Yoğurdu ve kefiri iyice karıştırın.
Haşlanmış sebzelerin üzerine yoğurt ve kefir karışımım yavaş yavaş karıştırarak ilave edin.
Tuz ve karabiberi ilave edin.
Gün boyunca 2-3 saat arayla 1’er kase içebilirsiniz.

2019 yılı kış çorbası tariflerimize de buradan ulaşabilirsiniz.

Afiyet Olsun..

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

İlginizi Çekebilecek Diğer Tarifler

Bu tariflere de bakmak isteyebilirsiniz

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur
  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
  • Yazın Kilo Vermek

Nil’in Mutfağı

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
  • Patatesli Salata Tarifi
  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
  • Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası

Yazılı Basın

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25
  • Greyfurt Zayıflatır mı? Nis 16
  • Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım Nis 4
  • Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi Mar 26
  • Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün Oca 28

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adresimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Makaleler

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur Nis 29

  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat Nis 26

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25

  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri Nis 24

Yemek Tarifleri

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi Oca 1

  • Patatesli Salata Tarifi Eki 11

  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi Eyl 28

  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim Eyl 21

Nil Diyet ©2021 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık