Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Nil Şahin Gürhan

Neden Diyetisyen Nil Şahin Gürhan?

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’ın Beslenme ve Diyet Uzmanı olarak birinci hedefi; beslenme biliminin sunduğu bilimsel gerçekler ışığında, insanlara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır.

İdeal kiloya ulaşmak için zayıflamak ya da kilo almak, ideal kiloyu yaşam boyu koruyabilmek, sağlıklı ve dinamik bir yaşam ancak sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ile mümkündür.

Sağlıklı Yaşam Önceliğimiz

Kişiye özel diyetisyen ve beslenme danışmanlığında amaç her yaş grubunda ve hamilelikte, okulda, spor yaparken, ofis hayatında, kısaca yaşamın birçok alanında kişiye uygun diyet listesi hazırlamaktır.

Aç bırakmayan ve her yerden rahatlıkla temin edebileceğiniz gıdalarla oluşturduğumuz diyet listesi ile zorlanmadan hatta keyif alarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Bizi Tanıyın

Diyetisyen ve Beslenme Danışmanlığı Hizmetleri

Sağlıklı beslenerek, aç kalmadan hızlı ve kalıcı kilo vermeniz, zayıflamanız ve formda kalmanız için size özel beslenme programınızı oluşturalım.

Online Diyet

Online Diyet ile Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı

Detaylı Bilgi

Sporcu Beslenmesi Danışmanlığı

Spor Yaparken Nasıl Beslenmeli - Sporcu Beslenmesi

Detaylı Bilgi

Bireysel Beslenme Danışmanlığı

Kişiye Özel Diyet Programı ile Sağlıklı Beslenme

Detaylı Bilgi

Bebek Beslenmesi Danışmanlığı

6 Ay Sonrası için Uygun ve Tamamlayıcı Besinler

Detaylı Bilgi

Kadınlara Özel Beslenme Danışmanlığı

Kadınların İhtiyaçlarına Özel Beslenme Danışmanlığı

Detaylı Bilgi

Diyabette Beslenme Danışmanlığı

Şeker Hastalarına Özel Beslenme Danışmanlığı

Detaylı Bilgi

Kilo Yönetimi Danışmanlığı

Sağlığın Korunması ve Geliştirilmesi için Beslenme Danışmanlığı

Detaylı Bilgi

Yaşlılık Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Yaşlılık Döneminde Sağlığın Korunması için Beslenme Danışmanlığı

Detaylı Bilgi

Nil Diyet ile Başarı Hikayesi Yazanlar

..bakın neler söylüyor;

"Nil Şahin Gürhan adlı bir diyetisyenle anlaştım. Sporla ve sağlıklı bir diyet programıyla iki senede 60 kilo vererek 140 kilodan 80 kiloya indim. Nil Hanım’ın diyet programını harfiyen uyguladım. Her sabah Bostancı ile Fenerbahçe arasında önce yürüdüm, sonra koştum. Derken, istediğim giysileri giymeye başlayınca daha bir hırslandım."
Uraz Kaygılaroğlu Oyuncu
"Nil Şahin Gürhan'ın önerileri ile bütün dezavantajları avantajlara çevirmeyi ve bütün dezavantajları avantajlara çevirmeyi öğrendim. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’a başvurarak sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeyi öğrenebilirsiniz.
Açelya Akkoyun Oyuncu ve Sunucu
Nil Diyet ile hayatım değişti. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan gözetiminde 107 kilodan 85 kiloya indim.
B.Ç.
Kilo vermek zor gibi görünüyor ama Nil Diyet ile kolay bir süreçti. 32 kilo verdim. Eski halime göre 10 yaş gençleştim. Artık hareketlerim kısıtlı değil ve kendimi iyi hissediyorum.
Özge Binzet Uyar
İnsanın diyetisyenini sevmesi meğer ne kadar da önemliymiş. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan bence şahane bir doktor. Çünkü hep güler yüzlü, asla sizi aç bırakmıyor, ödüllere boğuyor. Doygunluk hissinizle diyet yaptığınızı anlamıyorsunuz. Sonra mı? Bir ayda çok sağlam yiyerek 6 kilo verdim.
Oya Doğan Yazar, Danışman

Makalelerimiz

Sağlıklı Oruç İçin Sahur
Sağlıklı bir Ramazan geçirebilmek için oruç tutarken en çok dikkat edilmesi gereken konu, düzenli bir beslenme sistemi oluşturmaktır. Oruç, sahur ve iftar olmak üzere 2 ana öğün temeline dayanır. İftardan [...]
Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
Bir yetişkinin günde 10 ila 15 su bardağı su içmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, su içme süresinin kısaldığı ramazan ayına dikkat çekiyor ramazanda su tüketimi için çaba harcanmasını [...]
Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
Ramazan ayının olmazsa olmazı Ramazan pidesi... Peki, pide yemek ne derece sağlıklı? iftarda mı sahur da mı tercih etmeliyiz? Pide susamlı mı susamsız mı tüketilmeli? İşte cevaplar... Pide Çabuk Acıkmaya [...]
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
Oruçta Metabolizmamız Yavaşlar, Kilo Almamız Kolaylaşır Oruç, vücuda bir nevi uzun süreli açlık hali yaşattığından metabolizmayı yavaşlatıcı etki gösterir. Sahurdan iftara kadar süren açlık, metabolizmanın vücudu koruma altına alarak az [...]
Yazın Kilo Vermek
Yaz mevsimi ile doğada büyük bir değişiklik başlar ve bu değişiklik bizleri de etkisi içine alır. Vücudumuz genellikle kış ayının mevsimsel özelliğinden dolayı hareketsiz kalır. Ayrıca mevsim yemeklerinin özellikleri meyve [...]

Yazılı Basın

Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
Ramazan ayının olmazsa olmazı Ramazan pidesi... Peki, pide yemek ne derece sağlıklı? iftarda mı sahur da mı tercih etmeliyiz? Pide susamlı mı susamsız mı tüketilmeli? İşte cevaplar... Pide Çabuk Acıkmaya [...]
Greyfurt Zayıflatır mı?
Greyfurtun Zayıflamaya Olan Etkisi Yıllardır yağ yaktırır, kilo verdirir ümidiyle greyfurt suyu içip durduk. Sabah aç karnına bardak bardak greyfurt suyu içmekten mide problemleri yaşayanların sayısı da azımsanmayacak kadar. Oysa, [...]
Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım
Korona günlerinde mutfakta daha çok zaman geçirin. Ancak kolay tüketilen hazır ve hızlı enerjiye çevrilen basit yiyecekler ve boş abur cuburlarla değil. Tam tersi yemek hazırlamaya zaman ayırın, temiz ve [...]
Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi
Yaz Kilolarından Kolayca Kurtulun Yaz boyu uzun günlerde daha fazla dışarıda vakit geçirildi, sosyalleşildi ve besleme düzeni şaştı. Bunlar da tartıda fazla kilo olarak karşımıza çıktı. Sonbaharın ilk ayları sıcak [...]
Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün
Metabolizma Nedir? Besinlerin enzimler ve hormonlar ile vücutta kullanılabilecek yakıtlara dönüştürülmesine ve elde edilen yakıtların kullanılmasına “metabolizma” adı verilir. Metabolizma iki ayrı yapılanmadan oluşur. Bunlar; anabolizma ve katabolizmadır. Anabolizma; vücutta [...]

Nil’in Mutfağı

Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
Yılbaşı Detoksu Adımları; Sabah geç kalkın, iyice dinlenin. Yılbaşı detoksu için uyandıktan sonra 1 saat içinde güzel bir kahvaltı yapın. Kahvaltınızda yumurta, peynir, yeşilbiber, maydanoz, taze nane, göbek, çeri domates [...]
Patatesli Salata Tarifi
Patatesli Salata Tarifi 4 kişilik 8 adet küçük patates (400 gr) 8 adet küçük kuru soğan 4 adet kırmızı biber 4 adet yeşil biber 1 demet maydanoz 1 demet taze [...]
Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
Kırmızıbiber Göbeği Eritiyor Kırmızıbiberin karın yağlarınızı yakmaya yardım ettiğini biliyor muydunuz? Kırmızı biberin enerji değeri kalorisi çok düşük, su oranı oldukça yüksek %74 civarındadır. Kırmızıbiber yediğinizde, onu sindirmek için harcadığınız [...]
Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
Öyle bir tatlı düşünün ki hem çok lezzetli olsun hem de besleyici. Üstelik hem karbonhidratlı olsun hem de sağlıklı. Bir de yedikçe güzelliğinize güzellik katsın. Hangi tatlı olduğunu merak ettiniz [...]
Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi Yeşil Mercimek Salatası için Malzemeler 1 Su Bardağı (200 Gr) Yeşil Mercimek 6-7 Dal (200 Gr) Taze Soğan 3 Adet (200 Gr) Domates 4-5 Adet (50 [...]

Şimdi tam zamanı!

Haydi başlayalım!