Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
    • Başarı Hikayeleri
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Sağlıklı Oruç İçin Sahur

Oruç tutan birçok kişi uykusuna yenilip sahura kalkmak istemez ve sahuru atlar. Sahur, sağlık açısından düşünüldüğünde kesinlikle atlanmaması gereken değerli bir öğündür. Günlük beslenmede kahvaltı ne kadar önemli ise Ramazan’da da sahur o derece önemlidir.

Nisan 29, 2020AdminSağlıklı BeslenmeDiyetisyenoruçluyken susamamak içinRamazan ÖnerileriRamazanda su tüketimisahurSu içmenin önemi
Sağlıklı Oruç İçin Sahur

Devamı

Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat

Ramazanda yeterli miktarda su tüketmek için çaba harcamak gerekiyor

Nisan 26, 2020AdminSağlıklı BeslenmeDiyetisyenoruçluyken susamamak içinRamazan ÖnerileriRamazanda su tüketimiSu içmenin önemi
Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat

Devamı

Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor

Beyaz un ile yapılan pideler kan şekerine etkisi hızlıdır ve çabuk acıkmamıza sebep olur. Bu nedenle pideyi sahurda değil iftarda tercih etmeliyiz. Sahurda ramazan pidesi yerine, tok tutucu özelliği daha fazla olan lif içeriği zengin tam tahıl veya çavdar ekmeğini tercih etmeliyiz.

Nisan 25, 2020AdminSağlıklı BeslenmeYazılı BasınRamazan ÖnerileriRamazan PidesiSağlıklı BeslenmeSağlıklı oruç tutmak için
Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor

Devamı

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri

On bir ayın sultanı evlere ve gönüllere bir kez daha konuk oluyor. Ramazan ayı boyunca sahurlara kalkmak, sevdiklerimiz ile iftar sofralarını paylaşmak, büyülü Ramazan atmosferi ve eğlenceleri ile keyifli bir Ramazan geçirmek istiyorsak, beslenme tarzımız ve seçtiğimiz besinlerle ilgili dikkat etmemiz gereken birçok konu var. Çünkü bu süreçte yanlış tercihler ve yapılan beslenme hataları Ramazan ve sonrasında çeşitli rahatsızlıklara ve kilo almamıza neden olabilir ve sağlığımızı bozup, keyfimizi kaçırabilir. Yaş ve cinsiyet fark etmeden herkesin uyması gereken genel beslenme kuralları Ramazanda da geçerli.

Nisan 24, 2020AdminSağlıklı Beslenmeİftar SofrasıoruçRamazan ÖnerileriRamazanda iftar önerileriSağlıklı BesinlerSağlıklı oruç tutmak için
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri

Devamı

Yazın Kilo Vermek

Sadece yazın kilo vermek için değil hayatımızın her döneminde yani yaşadığımız sürece sağlıklı, zinde, güzel bir vücuda kavuşmak için düzenli ve bilinçli beslenmemiz gereklidir. Bu iş mevsimsel olmamalıdır. Eğer olursa her yıl bir balon misali kış ayında şişer yaz ayında ineriz. Bu durum metabolizmamızın  dengesini bozar. Yeni sağlık problemlerinin oluşmasına zemin hazırlar.

Nisan 23, 2020AdminSağlıklı BeslenmeDiyetisyenKilo VermekZayıflamak
Yazın Kilo Vermek

Devamı

Hızlı Kilo Vermek

Kilo vermek ciddi bir iştir. İrade önemli olmakla birlikte sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği başarı üzerinde daha güçlü ve kalıcı etki gösterir.

Nisan 23, 2020AdminSağlıklı BeslenmeDiyetisyenKilo VermekZayıflamak
Hızlı Kilo Vermek

Devamı

Diyet Yalanları

"AZ yiyin kilo verin, aç karnına sirkeli su için!" diyenlere asla inanmayın. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutlaka önerilerimizi okuyun.

Nisan 19, 2020AdminSağlıklı BeslenmeDiyetKilo VermeKilo vermek için ne yapılırSağlıklı BesinlerSağlıklı Beslenme
Diyet Yalanları

Devamı

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

Anneler unutmayın… Siz bu dönemde ne kadar sağlıklı beslenirseniz, bebeğiniz de o kadar sağlıklı olacaktır. Sağlıklı beslenme sağlıklı yaşamın en önemli garantisidir. Bebeğiniz ve sizin için son derece hassas olan bu dönemde mutlaka bir diyetisyenden yardım almalısınız.

Nisan 17, 2020AdminSağlıklı Beslenmeemziren anneEmzirmeEmzirme DönemiSağlıklı BesinlerSağlıklı Beslenme
Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

Devamı

Stres ve Yorgunluğun Nedeni Magnezyum Eksikliği Olabilir

Kendinizi hep yorgun mu hissediyorsunuz? Bacaklarınıza, ayağınıza, ellerinize sık sık kramp mı giriyor ya da sürekli gerginlik mi hissediyorsunuz? Stres seviyeniz yüksek mi? Zihin bulanıklığı yaşıyor musunuz?

Nisan 17, 2020AdminSağlıklı Beslenmemagnezyummagnezyum eksikliğimagnezyumun faydalarıSağlıklı BesinlerSağlıklı Beslenme
Stres ve Yorgunluğun Nedeni Magnezyum Eksikliği Olabilir

Devamı

Karaciğer Dostu Enginar

Lezzetiyle sevilen enginar tam bir antioksidan zengini. Karaciğere şifa olan sebze toksinleri atmaya yardımcı.

Nisan 16, 2020AdminSağlıklı BeslenmeÇocuk BeslenmesiEnginarEnginar TarifleriSağlıklı BesinlerSağlıklı Beslenme
Karaciğer Dostu Enginar

Devamı

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ›
  • »
  • Next

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur
  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
  • Yazın Kilo Vermek

Nil’in Mutfağı

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
  • Patatesli Salata Tarifi
  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
  • Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası

Yazılı Basın

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25
  • Greyfurt Zayıflatır mı? Nis 16
  • Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım Nis 4
  • Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi Mar 26
  • Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün Oca 28

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adreslerimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Nil Diyet Avrupa Yakası

Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6
Nişantaşı – İSTANBUL
Tel: (0212) 247 73 85 – 86

Makaleler

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur Nis 29

  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat Nis 26

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25

  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri Nis 24

Yemek Tarifleri

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi Oca 1

  • Patatesli Salata Tarifi Eki 11

  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi Eyl 28

  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim Eyl 21

Nil Diyet ©2021 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık