Yazılı Basın 2020

Vücudumuzun her zaman her koşulda ve sürekli suya ihtiyacı vardır. Normal şartlarda kanımızda sodyum konsantrasyonunun artması durumunda su içme ihtiyacı oluşur ve susama hissi başlar.

Şehir yaşamı, stres, hareketsizlik… Bütün bunların sonucunda bağışıklık sistemimiz zayıflıyor, kolay hastalanıyor ve kilo alıyoruz. Ama besinlerden destek alarak çabuk iyileşmek elimizde!

Son günlerde evlere kapanmamız, alıştığımızdan farklı bir şekilde ve düzende yaşamamız sindirim sistemimizin çalışmasını negatif etkiliyor. Sindirim sisteminin yavaşlaması ve dışkılamanın zorlanması sonucu kabızlık oluşur. Kabızlık ne kadar uzun sürerse durum o ölçüde kronikleşir, negatif etkileri artar ve çözümü zorlaşır.

Evde olduğumuz bu günleri verimli ve pozitif geçirmeli, bu dönemi kendimize dönme ve kendimize bakmak için değerlendirmeliyiz. Bunun için;

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermenin yolu kendimizi aç bırakmak ve bazı besinleri hayatımızdan çıkartmaktan geçmiyor. Hem sevdiğimiz yiyecekleri yiyerek hem de aç kalmadan kilo vermek için ihtiyacımız olan şey, gün içerisinde en doğru yemek tercihini yapmaktan ibarettir.

Fazla kilolarınızdan kurtulurken doğru kaynaklara, doğru bilgilere yönelin, diyet yalanlarına takılmayın.

Kanser, yeni yüzyılın korkutan hastalığı olmaya devam ediyor. Genetik faktörlerin, uygunsuz çevre koşullarının ve yanlış beslenmenin kansere yol açabileceği biliniyor. Beslenme- kanser ilişkisi, kanser türüne göre farklılık gösterse de, doğru beslenmenin kansere yakalanma riskini yaklaşık yüzde 35 azalttığı biliniyor. Doğru beslenir ve doğru besinleri seçersek, beslenmenin koruyucu olan etkisi, yanlış beslenme söz konusu olursa riski arttıran olumsuz bir etkiye dönüşüyor.

Sigara Türkiye’de her yıl 100 bin kişinin ölümüne sebep oluyor. Akciğer kanserinin bir numaralı nedeni, beyin hücrelerine hasar veriyor, cildi bozuyor, birçok organımızı olumsuz etkiliyor. Ve birçok kişi kilo almaktan korktuğu için bu zehri bırakmaya cesaret edemiyor. Sigarayı bırakırsam kilo alırım gibi asılsız bir inancın peşinde bilinçli veya bilinçsiz sigara içmeye ve zehirlenmeye devam ediyor. Fazla kilo almak günümüzde zaten kaçınılmaz. Kilo almamak için çaba göstermemiz gereken bir devirde yaşıyoruz. Sigarayı bırakınca kilo alanlar; sigara içme davranışını sürekli ve kontrolsüz yeme aktivitesine dönüştürenlerdir.

Gün içerisinde modumuzun bir tık yükselmesine ihtiyaç duyduğumuzda, havamızı değiştirebilen, enerjimizi yükseltebilen keyifli bir içecektir kahve.
Günü verimli yaşamamızı kolaylaştırır; beyinde hafızayı güçlendirir, ruh hali iyiye gider, uyanık olmamızı kolaylaştırır, enerji seviyemiz yüksek olur, genel bilişsel işlevler güçlenir.

Diyette başarılı olmak istiyorsanız açlık yaşamamalı, mahrumiyet hissetmemelisiniz. Açlık oluşmadan problem yaşanmadan önlenmesi, zayıflama diyetlerinin başarısını arttırdığı gibi diyet yapmanızı kolaylaştırır, verdiğimiz kiloları koruma şansımızı da arttırır.

Geleceğin yetişkinleri olan çocuklarımızın mutlu, başarılı ve sağlıklı olmasında nasıl beslendikleri çok önemli. Her zaman her koşulda çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine özen göstermelisiniz.

Modern dünyada en az dile getirilen sağlık sorunlarından biri kabızlık. Her geçen gün kabızlık çeken insan sayısı artıyor.

Peki neden kabız oluyoruz?

Su ve sağlıklı içecekler; sağlığımızı korumak ve geliştirmek için beslenmemizin bir parçası olmalı. Kış mevsiminde sıcak, yazın serin içecekler, vücudumuzun mevsime uyumunu sağlar ve günü enerjik yaşamamıza destek sağlar.

Soğuk hava, şehir yaşamı, stres, hareketsizlik, yorgunluk derken farkına varmadan bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir. Hastalanmak kolay iyileşmek zor olabilir. Hastalanmamak için bu besinlerle gardınızı alabilirsiniz.

Kendine has tedavi edici kokusu ve tadı içeriğinde bulunan gingerol adlı doğal yağlardan gelir. Gingerol güçlü antioksidan özellik gösterir.
Her gün beslenmemize kök olarak veya toz olarak zencefil ilave etmek çok şey kazandırır.