Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Kuşbaşı Etli Brokoli

Nil'in Mutfağından Özel Tarifler

Kuşbaşı Etli Brokoli
Ocak 12, 2019AdminYemek TarifleribrokoliDiyet Yemek Tarifleri

Kuşbaşı Etli Brokoli Tarifi

MALZEMELER

  • 1 Kg brokoli
  • 400 gr kuşbaşı eti
  • 2 adet kuru soğan
  • 1 kg domates (doğranmış konserve)
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 2 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 3  yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay bardağı su

 

HAZILANIŞI

  1. Kuşbaşı eti çık az su ilave ederek orta ateşte pişirin
  2. Etler piştikten sonra küp küp doğranmış soğan ile sıvı yağı ilave edin
  3. Soğan biraz yumuşadıktan sonra salçayı ilave edip orta ateşte pişirmeye devam edin
  4. Baharatları ve tuzu ilave edin
  5. Domatesleri ilave edin ve domatesler yumuşayana kadar orta ateşte pişirmeye devam edin
  6. Diğer tarafta brokolileri bir çay bardağı suyla birlikte kısık ateşte tencerenin ağzı kapalı olarak pişirin
  7. Brokoliler hafif yumuşadıktan sonra etli soğanlı harcınızı ilave edip karıştırın
  8. 10 dakika kısık ateşte pişirdikten sonra altını kapatıp dinlenmeye bırakın.

 

Afiyet olsun..

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur
  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat
  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor
  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri
  • Yazın Kilo Vermek

Nil’in Mutfağı

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi
  • Patatesli Salata Tarifi
  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi
  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim
  • Nil’in Mutfağından Yeşil Mercimek Salatası

Yazılı Basın

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25
  • Greyfurt Zayıflatır mı? Nis 16
  • Korona Günlerinde Kendimizi Bırakmayalım Nis 4
  • Sonbahar Detoksu ve 7 Günlük Diyet Listesi Mar 26
  • Kışın Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri ile Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün Oca 28

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adresimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Makaleler

  • Sağlıklı Oruç İçin Sahur Nis 29

  • Ramazan Ayında Susuzluğa Dikkat Nis 26

  • Ramazan Pidesi Çabuk Acıkmaya Sebep Oluyor Nis 25

  • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’dan Ramazan Önerileri Nis 24

Yemek Tarifleri

  • Yılbaşı Detoksu Çorba Tarifi Oca 1

  • Patatesli Salata Tarifi Eki 11

  • Kırmızıbiber Çorbası Tarifi Eyl 28

  • Aşure Yemeden Aşure Ayını Geçirmeyelim Eyl 21

Nil Diyet ©2021 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık