0 – 12 Ay Bebek Beslenmesi

0-12 Ay Arasında Bebeğimi Nasıl Beslemeliyim?

Bebeğinizin doğduğu andan itibaren sağlıklı beslenmesi en önemli ihtiyaçlarından bir tanesidir. Yapılan birçok bilimsel araştırma; sağlıklı beslenen bebeklerin ve çocukların daha sağlıklı olduğunu ve büyüme eğrilerinin sağlıklı çizgide devam ettiğini gösteriyor.

0-12 aylık olan 1 yaşına kadar olan dönemi ikiye ayırmalıyız.

İlk 6 Aylık Dönemde Bebeğimizi Nasıl Beslemeliyiz?

İlk 6 ay ideal beslenme sadece anne sütüdür.

Eğer anne sütü yoksa veya yetersizse doktorunuza danışarak uygun mama ile beslenmelisiniz. Özellikle sindirim sisteminin flolarasına uyum açısından aynı özellikte birinin devamı olan mamaları seçerek bir sonraki mamaya geçmelisiniz. Her seferinde farklı marka ve yapıda mamalar kullanmamalısınız.

6 – 12 Ay Arasında Bebeğimizi Nasıl Beslemeliyiz?

Anne sütüne devam. Mama alıyorsa aynı düzeni koruyarak; 6. aydan itibaren ek gıdalara adım adım başlamalısınız.

Ek gıdalara başlarken 4 farklı yol vardır. Hangi sırada olduğu önemli değil ancak 4 besin çeşidine de minik ölçülerde başlamalı, tamamladıktan sonra bir diğerine yine aynı şekilde başlamalısınız.

• Meyve püresi (elma veya şeftali ilk meyveler olmalı)
• Sebze çorbası (kabak, havuç, patates ilk sebzeler olmalı)
• Yoğurt ( ev yoğurdu olmalı)
• Muhallebi

Her biri 1 er tatlı kaşığı ile başlayıp, her gün arttırılarak 1 hafta içinde 1 çay bardağı tüketiyor olduktan sonra, bir diğerine geçebilirsiniz.  Bu şekilde 4 çeşidi tamamlamalısınız.

Ek gıdaların kıvamı pütürlü olmalı, bebeğin ağzında çevirip çiğneme hareketine başlamasını teşvik etmeli.

Ek gıda ile birlikte bebeğe bol bol su vermelisiniz.

7 Aylık Bebek Beslenmesi

7.aydan itibaren sabah kahvaltısı başlamalısınız. Kahvaltının sıvı kıvam veren içeceği olarak; sağıyorsanız anne sütü veya devam maması kullanmalısınız. Kahvaltının içeriğinde; yumurta, pastörize peynir, pekmez, ceviz, ekmek… her gün küçük miktarlarda arttırmalısınız. 8. ayda hepsini tam veriyor olmalısınız.

8 Aylık Bebek Beslenmesi

8’inci ayda çorbalarına et, balık tavuk ilave etmeli. 9. aydan itibaren de etli kıymalı yemeklerinizi ezerek, yumuşatarak vermelisiniz.

Bu şekilde 6- 9 ay arasında her 3 günde 1; yeni yiyecekler vererek alıştırmalı. 9. ayda her yiyeceği ezilmiş olarak, pütürlü halde yiyor hale gelmesini sağlamalısınız.

9-12 Ay Arasında Bebek Beslenmesi

9- 12 ay arasında her yiyeceği verirken pütür miktarını arttırıp kıvamını normal hale adım adım yaklaştırmalısınız. 12 ayın sonunda 1 yaşında ki  çocuğunuz sizinle aile sofrasında sağlıklı pişmiş her yemeği yiyor duruma gelmelidir.

0- 12 ay Bebek Beslenmesinde Hangi Gıdalar Olmalı?

Sağlıklı ve Kaliteli Protein Kaynakları: Sağlıklı ve kaliteli protein kaynakları her gün mutlaka olmalı.  Büyüme gelişmenin yeterli olması ve bununla beraber bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ihtiyacı olan proteini her gün  tam alması şarttır. Sağlıklı protein kaynağı besinler: Yumurta, peynir, et,

Sağlıklı Kompleks Karbonhidrat İçeren Yiyecekler: Bebeğinizin günlük karbonhidrat ihtiyacını sağlıklı   karbonhidratlardan karşılamalısınız. Sağlıklı kompleks karbonhidratlar yeterli büyüme enerjisini tamamlaması için çok önemlidir.  Aynı zamanda içerdikleri diyet lifleri ile sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını desteklerler . Sağlıklı karbonhidrat kaynağı besinler; meyve- sebze , ekmek, makarna, pilav, bulgur, tam tahıllı ekmek

Sağlıklı Yağlar: Sağlıklı yağlar, sağlıklı bir vücut ve büyüme gelişme için çok önemlidir. Sabah kahvaltı karışımına; fındık, fıstık, badem, ceviz… küçük bir avuç ilave edin.

Mevsimde Olan Sebzeler: Sebzeler bebeğinizin ihtiyacı olan; diyet lifini, vitamin ve mineralleri karşılamak için önemli bir kaynak.

Taze Mevsim Meyveleri: Taze mevsim meyvelerini, önce püre halinde sonra da dilim olarak verin. Vitaminler, mineraller, enzimler, antioksidanlar, karbonhidrat ve diyet lifi için taze meyve olmazsa olmaz. Bebeğinize meyve yeme alışkanlığını en kolay ve eğlenceli olarak bu yaşlarda kazandırabilirsiniz.

 

Konu hakkında detaylı bilgi için “Bebek Beslenmesi Danışmanlığı” hizmetimizi inceleyebilirsiniz.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan