Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin fazla kilolar önemli bir sağlık problemi haline geldi. Artık herkes sağlığı için iyi beslenmesi gerektiğini kabul ediyor. Eğitim düzeyinin, bilincin artmasıyla birlikte artık kadınlar gibi erkekler de diyet yapmanın temelinde sağlıklı beslenme olduğunu biliyor.
Sabah kahvaltılarının olmazsa olmazı, çay ve simidin vazgeçilmez parçası peynirin faydaları hepimizce malum. Soframızdan asla eksik etmememiz gereken kalsiyum deposu peynirin bu faydalarını yeniden hatırlamaya ne dersiniz?
Sevgililer Günü’ne lezzet katmaya ne dersiniz? Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, Sevgililer Günü’ne özel bir menü ve yemek tarifi veriyor.
Mevsim geçişleri enerjimizi ve motivasyonumuzu düşürebilir. Aldığımız kilolardan ilk fırsatta kurtulmak, sağlığımız ve psikolojimiz için artı değer kattığı gibi hayat enerjimizi de yükseltir. Kış aylarında fazla kilolarımızdan kurtulmak, aynı zamanda yorgunluğu aşmanın birinci ve en temel yolu.
Sağlıklı beslenme, diyet ve kilo vermek için kahvaltının önemi tartışılmaz. Kahvaltının dikkat süresi ve konsantrasyon üzerinde çok olumlu etkileri vardır.
Yılbaşı için sağlıklı yemek menüsü, yılbaşına özel sağlıklı diyet yemekler...
Soğanın sadece kansere iyi geldiğini mi sanıyorsunuz? Soğuk algınlığından kolesterole kadar mucizevi etkileri olan soğan aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinden zeka seviyesinin artışına kadar bebeğin gelişiminde anne sütünün önemi büyük. Anneyi de kanser riskine karşı koruyan emzirme sürecini sağlıklı geçirmek için nasıl beslenmeli, diyet yapmalı mı? Cevaplar yazımızda..
Bebek dünyaya geldiği andan itibaren altıncı ayına kadar tamamen anne sütü ile beslenmesi en ideali. Bu mucize besin, bebeğin su dahil tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Altıncı aydan sonra ek gıdalara başlanabilir ve anne sütünün rolü yavaş yavaş azalarak yerini doğal beslenmeye bırakabilir. Günümüzde bilimsel çalışmalar, anne sütünün iki yaşına kadar verilmesini öneriyor. Peki böylesine özellikli ve bebek için önemli olan mucize besin anne sütüne gerekli önemi veriyor muyuz?
Bakışlarımız sağlığımızı ele veriyor. Sağlıklı olmak en büyük hazinemiz. Bu hazinemizi sağlıklı beslenme ve besinlerle koruyalım ve geliştirelim.
