Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
    • Başarı Hikayeleri
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor

Çocukların doğru beslenmesi, yeterli uyuması, sağlıklı büyümesini sağlarken, aynı zamanda okul başarısı üzerinde de pozitif yaratıyor.

Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor
Şubat 4, 2019Nil DiyetYazılı BasınDüzenli UykuSağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme ve Uyku Düzeni

Çocukların doğru beslenmesi, yeterli uyuması, sağlıklı büyümesini sağlarken, aynı zamanda okul başarısı üzerinde de pozitif yaratıyor. Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku için en önemli görev de velilere düşüyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan bu görevi en iyi şekilde yapabilmek için önerilerde bulundu.

Evde ve genel beslenme davranışlarınızda çocuğunuza örnek olun

Çocuklarınızın ilk rol modellerinin sizler olduğunu unutmamalısınız. Çocuklar özellikle beslenme ve uyku düzeni konusunda aile bireylerini taklit ederler. Hiç sebze yemeyen, ayaküstü atıştıran ve düzenli beslenmeyen biriyseniz, çocuğunuzun düzenli ve sağlıklı beslenmesini beklememelisiniz. Gece geç saatlere kadar televizyon seyrediyor, sabah yataktan güç bela kalkıyorsanız, çocuğunuzun düzenli uyuma ihtimali de çok düşüktür. Sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanmasını istiyorsanız, ona iyi bir örnek olmalısınız.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını doğal ortam yaratarak kendiliğinden kazanmasını sağlayın

Çocuklukta kazanılan beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürer. Bu dönemde çocuğun doğru yönlendirilmesi çok önemlidir. Beslenmeye olan ilgisini artırmak için alışverişlere onunla çıkabilir, sorumluluk duygusunun gelişmesi için sofra kurma-kaldırma gibi işleri birlikte yapabilirsiniz.

Sağlıklı beslenen bir ebeveyn olmalısınız. Aile sofraları çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasında çok etkilidir. Aile sofraları, tüm gün birbirinden uzak kalan çocuklar ve ebeveynlerin aile özlemlerini gidermesi, sohbet etme imkânı yakalaması ve doğru beslenme alışkanlıklarını kazanması açısından çok etkilidir.

Sofrada tartışmayın

Ailece yemek yerken tartışmamaya özen göstermelisiniz. Yemeğin ödül veya ceza olmadığını unutmayın. Beslenme; yaşamımızı devam ettirmemiz için gerekli olan ve hayat kalitemizi etkileyen bir gerekliliktir. Bu görüşü gerek davranışlarınız gerek söylemlerinizle çocuğunuza hissettirmelisiniz.

 

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
15.09.2017 / Hürriyet Kelebek

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Beslenme Neden Size Özel?
  • Çocuklarda Obezite
  • Yetersiz Beslenme
  • Glisemik İndeks
  • Çocuklarımız Sömestr Tatilinde Eğlenceli ve Sağlıklı Beslensin

Nil’in Mutfağı

  • Zeytinyağlı Portakallı Pırasa Tarifi
  • Mantarlı Tavuk Sote Tarifi
  • Domatesli Şehriye Çorbası Tarifi
  • Bisküvili Kabak Tatlısı Tarifi
  • Kuşbaşı Etli Pırasa Tarifi

Yazılı Basın

  • Şifa Niyetine Kış Sebzeleri Şub 6
  • Anneler Soruyor – Probiyotikler Şub 5
  • Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor Şub 4
  • Kışın Hastalanmamak İçin Detoks Doping Kürü Şub 1
  • Sağlıklı Beslenmek ya da Beslenmemek Oca 31

Kategoriler

  • Görsel Basın
  • Röportajlar
  • Sağlıklı Beslenme
  • Soru & Cevap
  • Yazılı Basın
    • Akşam Cumartesi
    • Annelik Sanatı
    • Pazar Vatan
    • Sabah Gazetesi
  • Yemek Tarifleri

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adreslerimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Nil Diyet Avrupa Yakası

Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6
Nişantaşı – İSTANBUL
Tel: (0212) 247 73 85 – 86

Makaleler

  • Zeytinyağlı Portakallı Pırasa Tarifi Şub 18

  • Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Şub 17

  • Domatesli Şehriye Çorbası Tarifi Şub 17

Kategoriler

  • Görsel Basın
  • Röportajlar
  • Sağlıklı Beslenme
  • Soru & Cevap
  • Yazılı Basın
    • Akşam Cumartesi
    • Annelik Sanatı
    • Pazar Vatan
    • Sabah Gazetesi
  • Yemek Tarifleri
Nil Diyet ©2019 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık
Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.TamamGizlilik politikası