Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
0530 499 84 22  |   info@nildiyet.com
HealthFlex
×
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Nil Diyet
    • Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
    • Vizyonumuz & Misyonumuz
    • Başarı Hikayeleri
  • Hizmetlerimiz
  • Nil’in Köşesi
    • Makaleler
    • Yemek Tarifleri
    • Sık Sorulan Sorular
  • Online Diyet
  • Basın
    • Yazılı Basın
    • Görsel Basın
  • İletişim

Yetersiz Beslenme

Yetersiz Beslenme; herhangi bir besinin, vücudun ihtiyacından az alınması sonucu yeterli enerjinin sağlanamaması durumudur.

Yetersiz Beslenme
Şubat 11, 2019Nil DiyetSağlıklı BeslenmeDiyetKilo Vermek

Yetersiz Beslenme Nedir?

Herhangi bir besinin, vücudun ihtiyacından az alınması sonucu yeterli enerjinin sağlanamaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna YETERSİZ BESLENME denir.

Her besine insan vücudunun ihtiyacı var. Her besin öğesi vücudumuzda çok önemli görevleri yerine getiriyor. Besinlerin vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar başlar. Bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşma riskini arttırıp tedavi aşamasının ağır seyretmesine neden olur.

 

Yetersiz Beslenmenin Nedenleri;

  • Vücudun ihtiyacından az yeme,
  • Tek yönlü beslenme,
  • Psikolojik nedenlerden ve stresten dolayı az yeme,
  • Yanlış bilgi, bilgi eksikliği, bilinçsizlik,
  • Kültürel ve aile yapısı, çevre ve sağlık şartları
  • Yanlış beslenme alışkanlıkları,
  • Yetersiz satın alma gücü,
  • Moda diyetleri uygulama,
  • Özentiler (sıfır beden olma gibi, bazı popüler insanlar gibi olma isteği)
  • Fast-food beslenme (enerji değeri yüksek, diğer besin öğelerinin içeriği düşük)

 

Bir çok besinin muhafaza ve pişirilmesindeki yanlışlardan dolayı besin kaybı yaşanıyor, yeterli miktarda tüketilmesine rağmen içeriğindeki değişiklikten dolayı bir çok besin öğesi yetersiz kalıyor.

 

Yetersiz, Dengesiz ve Sağlıksız Beslenmenin Sakıncaları

Dünyada yaygın olarak görülen yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme; ülkemizde yapılan araştırmalar gösteriyor ki toplumuzun önemli bir kesiminde var.

 

  • Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme en çok;
  • Bebeklerde,
  • çocuklarda,
  • gençlerde,
  • doğurganlık çağındaki kadınlarda,
  • gebelerde,
  • emziklilerde,
  • yaşlılarda,
  • işçilerde görülmektedir.

 

Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenen kişilerde;

  • Büyüme, gelişme ve vücudun çalışmasında aksaklıklar oluşur.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu da hastalıkların kolay ve hızlı oluşmasına neden olur.
  • Hastalıkların ağır seyretmesine ve tedavinin uzun sürmesine neden olur.
  • Fiziksel gücün ve verimliliğin düşmesine neden olur.
  • Zihinsel geriliğe neden olur.
  • Şişmanlığa (obezitenin) sebep olur.
  • Pürüzlü, parlak olmayan cilt ve saç, şişkin karın, yorgunluk, iştahsızlık, isteksizlik, sık sık baş ağrısı, bel ve omuzlarda eğilme durumları görünür.

 

Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenen kişilerde tam tersi bir durum gözlenir. Sağlıklı, dinamik, güçlü, verimli, gelişmiş vücut, parlak saç ve cilt vb. Her insanın kendisinde olmasını istediği olumlu güzellikler. Eksikliğinde hayatımızı bu kadar çok olumsuz etkileyen, varlığında hayatımıza sayısız olumlu etkiler yapan yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini kavramalıyız.

 

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

Uraz Kaygılaroğlu: “İki yılda 140 kilodan 80 kiloya indim.”

Nasıl zayıfladığını öğrenmek için tıklayın

Ara

Sağlıklı Beslenme

  • Beslenme Neden Size Özel?
  • Çocuklarda Obezite
  • Yetersiz Beslenme
  • Glisemik İndeks
  • Çocuklarımız Sömestr Tatilinde Eğlenceli ve Sağlıklı Beslensin

Nil’in Mutfağı

  • Zeytinyağlı Portakallı Pırasa Tarifi
  • Mantarlı Tavuk Sote Tarifi
  • Domatesli Şehriye Çorbası Tarifi
  • Bisküvili Kabak Tatlısı Tarifi
  • Kuşbaşı Etli Pırasa Tarifi

Yazılı Basın

  • Şifa Niyetine Kış Sebzeleri Şub 6
  • Anneler Soruyor – Probiyotikler Şub 5
  • Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor Şub 4
  • Kışın Hastalanmamak İçin Detoks Doping Kürü Şub 1
  • Sağlıklı Beslenmek ya da Beslenmemek Oca 31

Kategoriler

  • Görsel Basın
  • Röportajlar
  • Sağlıklı Beslenme
  • Soru & Cevap
  • Yazılı Basın
    • Akşam Cumartesi
    • Annelik Sanatı
    • Pazar Vatan
    • Sabah Gazetesi
  • Yemek Tarifleri

Nil ŞAHİN GÜRHAN’ın Diyetisyen (Beslenme ve Diyet Uzmanı) olarak amacı, beslenme bilimini bilimsel gerçekler doğrultusunda insanlara öğreterek hayatlarının içinde doğal olarak yer almasını sağlamaktır. Çünkü sağlıklı beslenme, ömür boyu sürdürülmesi gereken doğal bir alışkanlıktır.

0530 499 84 22

info@nildiyet.com

Adreslerimiz

Nil Diyet Anadolu Yakası 

Bağdat Caddesi, Saffet Apt. No:369 Kat:1 D:3
Şaşkınbakkal – İSTANBUL
Tel: 
(0216) 348 73 15

Nil Diyet Avrupa Yakası

Teşvikiye Caddesi, Kısmet Apt. No:49 Kat:4 D:6
Nişantaşı – İSTANBUL
Tel: (0212) 247 73 85 – 86

Makaleler

  • Zeytinyağlı Portakallı Pırasa Tarifi Şub 18

  • Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Şub 17

  • Domatesli Şehriye Çorbası Tarifi Şub 17

Kategoriler

  • Görsel Basın
  • Röportajlar
  • Sağlıklı Beslenme
  • Soru & Cevap
  • Yazılı Basın
    • Akşam Cumartesi
    • Annelik Sanatı
    • Pazar Vatan
    • Sabah Gazetesi
  • Yemek Tarifleri
Nil Diyet ©2019 Tüm Hakları Saklıdır
Web Tasarım Genius Teknoloji Danışmanlık
Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.TamamGizlilik politikası