Sigarayı Bıraktığınızda Kilo Almamak İçin Türk Kahvesi İçin

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, sigarayı bıraktıklarında kilo almamaları için tiryakilere şu tavsiyelerde bulundu:

“Sigara aklınıza geldiğinde su için, taze meyve yiyin ya da yürüyüşe çıkın ve Türk kahvesi keyfinizden de vazgeçmeyin.”

Sigarayı Bırakmak Elinizde

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan verdiği tüyolarla “Sigarayı bırakan kilo alır.” inanışını ortadan kaldırıyor. Diyetisyen Gürhan’a göre; sigara içtiğiniz ortam ve zamanları farklı aktivite ya da alışkanlıklarla değiştirerek kilo almadan sigarayı bırakmak elinizde!…

Türkiye’de her yıl 1o0 bin kişinin ölümüne sebep olan ve akciğer kanserinin de bir numaralı nedeni olarak gösterilen sigarayı her şeye rağmen bırakmanın bireylere zor  geldiğini, bunun altında da yanlış inanışların olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Gürhan, “Sigara içmek bir bağımlılıktır ve bireylerin bunu  kabul edip yol haritasını belirlemesi gerekiyor.

Sigarayı bırakma aşamasında kilo alınmamasının ilk ve en önemli nedeni sigara içerken el hareketini değiştirerek sigara içme davranışını sürekli ve kontrolsüz yeme aktivitesine dönüştürmek. Bu yüzden bireylerin sigara içtiği ortamı ve zamanları başka aktivite ya da alışkanlıklarla doldurması gerekiyor.” dedi.

Yasemin Erenler

Ekonomi Gazetesi / 25.03.2016