Oruç tutan birçok kişi uykusuna yenilip sahura kalkmak istemez ve sahuru atlar. Sahur, sağlık açısından düşünüldüğünde kesinlikle atlanmaması gereken değerli bir öğündür. Günlük beslenmede kahvaltı ne kadar önemli ise Ramazan’da da sahur o derece önemlidir.
Ramazanda yeterli miktarda su tüketmek için çaba harcamak gerekiyor
Sadece yazın kilo vermek için değil hayatımızın her döneminde yani yaşadığımız sürece sağlıklı, zinde, güzel bir vücuda kavuşmak için düzenli ve bilinçli beslenmemiz gereklidir. Bu iş mevsimsel olmamalıdır. Eğer olursa her yıl bir balon misali kış ayında şişer yaz ayında ineriz. Bu durum metabolizmamızın dengesini bozar. Yeni sağlık problemlerinin oluşmasına zemin hazırlar.
Kilo vermek ciddi bir iştir. İrade önemli olmakla birlikte sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği başarı üzerinde daha güçlü ve kalıcı etki gösterir.
Havaların serinlemesiyle birlikte sonbahar detoksu yaparak bahara merhaba, fazla kilolara elveda demeye hazır mısınız?
“Kahvaltı gereksiz mi?” tartışmaları devam ederken, Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, Haber Global’de katıldığı programda kahvaltının hayatımızdaki yerinden ve öneminden bahsetti.
Soğanın sadece kansere iyi geldiğini mi sanıyorsunuz? Soğuk algınlığından kolesterole kadar mucizevi etkileri olan soğan aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırıyor.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinden zeka seviyesinin artışına kadar bebeğin gelişiminde anne sütünün önemi büyük. Anneyi de kanser riskine karşı koruyan emzirme sürecini sağlıklı geçirmek için nasıl beslenmeli, diyet yapmalı mı? Cevaplar yazımızda..
Bebek dünyaya geldiği andan itibaren altıncı ayına kadar tamamen anne sütü ile beslenmesi en ideali. Bu mucize besin, bebeğin su dahil tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Altıncı aydan sonra ek gıdalara başlanabilir ve anne sütünün rolü yavaş yavaş azalarak yerini doğal beslenmeye bırakabilir. Günümüzde bilimsel çalışmalar, anne sütünün iki yaşına kadar verilmesini öneriyor. Peki böylesine özellikli ve bebek için önemli olan mucize besin anne sütüne gerekli önemi veriyor muyuz?
Bakışlarımız sağlığımızı ele veriyor. Sağlıklı olmak en büyük hazinemiz. Bu hazinemizi sağlıklı beslenme ve besinlerle koruyalım ve geliştirelim.
