Yazılı Basın 2016

Yazla birlikte fazlalıklarımızdan kurtulma ve hafifleme ihtiyacı duyarız. Hem ruhsal hem de bedensel olarak duyduğumuz ihtiyaç bize hafiflemenin çarelerini aratır.

Sekiz yıl önce 140 kiloydum. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’la anlaştım. Sporla ve sağlıklı bir diyetle; fazla kilolarımdan kurtuldum.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, bireylerin bayramda kilo almamak için tüketecekleri gıdalara daha çok dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyanlarda bulunuyor.

Yapılan araştırmalar 30 gün oruç tutan kişilerin bayramlarda kilo aldığını gösteriyor. Peki, bayramda kilo almamıza sebep olan yanlış yeme alışkanlıklarımız neler? Bayramda kilo almamak için neler yapmalıyız?

Sahurda ramazan pidesi yerine, tok tutucu özelliği daha fazla olan lif içeriği zengin tam tahıl veya çavdar ekmeğini tercih etmeliyiz.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, ani hava değişimlerinden etkilenmeden sağlıklı ve mutlu bir mevsim geçişi yapmak isteyenlere “Günde mutlaka bir yumurta tüketin.” tavsiyesinde bulundu.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, ani hava değişimlerinden etkilenmeden sağlıklı ve mutlu bir mevsim geçişi yapmak isteyenlere “Günde mutlaka bir yumurta tüketin.” tavsiyesinde bulundu.

Eyvah! Yaz yaklaşıyor. Bu göbekten acilen kurtulmak istiyorum diyenler… Bu yazıyı dikkatle okuyun. Yaza formda ve zinde girmek sanıldığı kadar da zor değil. Yeter ki, önerilerimizi dikkatle dinleyin ve yerine getirin.

Yaz mevsimi için geri sayım başladı. Özellikle mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşı yaşanır. Sağlıklı bir beslenme programını ve hayat disiplinini uygulamaya şimdiden başlamak gerekiyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan verdiği tüyolarla “Sigarayı bırakan kilo alır.” inanışını ortadan kaldırıyor. Diyetisyen Gürhan’a göre; sigara içtiğiniz ortam ve zamanları farklı aktivite ya da alışkanlıklarla değiştirerek kilo almadan sigarayı bırakmak elinizde!…