Sağlıklı ve Eğlenceli Yılbaşı Önerileri
Sağlıklı ve eğlenceli yılbaşı için de temel gereklilik olan yeterli, dengeli ve düzenli beslenmeyi sağlayacak yılbaşı önerileri yazımızda...
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
Sağlıklı ve eğlenceli yılbaşı için de temel gereklilik olan yeterli, dengeli ve düzenli beslenmeyi sağlayacak yılbaşı önerileri yazımızda...
Yeni yılda birinci kararımız kilo vermek
Beyaz kristal hali ile sofralarımızda yer alan tuz kimyasal olarak “sodyum” ve “klor” minerallerinden oluşur. Gelin sofra tuzunun, insan sağlığı açısından önemini öğrenelim.
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan sizden gelen soruları cevaplıyor
İşte bağışıklığı güçlendiren, hastalıklardan koruyan o gıdalar...
Eskiden yetişkin hastalığı olarak bilinen yüksek kolesterol artık küçük çocuklarda da görülüyor. Peki, hastalıklara davetiye çıkaran yüksek kolesterolü düşürmek için nasıl beslenmeliyiz ve hangi yiyecekleri kesinlikle tüketmemeliyiz?
Kış mevsiminin miskinliğini yenmek için mutluluk ve enerji verici besinlere beslenme planında sağlıklı miktarlarda yer vermeliyiz.
Uzun kış gecelerinde evde televizyon karşısında geçirdiğimiz saatlerde bir şeyler atıştırmak geceye keyif ve enerji katar.
Bilgi özgürlük kazandırır. Sağlıklı beslenme bilgisi de özgür ve eğlenceli bir beslenme düzeni oluşturmanızı sağlar.
Vücudumuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılamak için bol miktarda ve sağlıklı su içmeliyiz.