Aşırı Sıcaklarda Sağlıklı Beslenme
Aşırı sıcakların etkisiyle öğün saatlerimiz şaşıyor, yeme düzenimiz bozuluyor... Peki yaz mevsiminde nasıl sağlıklı besleneceğiz?
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan
Aşırı sıcakların etkisiyle öğün saatlerimiz şaşıyor, yeme düzenimiz bozuluyor... Peki yaz mevsiminde nasıl sağlıklı besleneceğiz?
Çocuklar ve yetişkinler neden bol bol süt içmeli? Sütün faydası nedir?
Kavun ve karpuz göz ve derinin elastik yapısını koruyan, bağışıklık sistemini güçlendiren iki meyve.. Peki hangisi sağlık açısından diğerine üstün?
Fit ve sıkı bir vücut için de etkili olan, yazın en çok tüketilen meyvelerinden yeşil eriğin faydalarını adım adım sıralıyoruz.
Vitamin ve mineral zengini dondurmayı hem yazın sıcağında hem de kış mevsiminde tüketebilirsiniz. Üstelik bilinenin aksine dondurma boğaz ağrısına da neden olmuyor.
Ramazan ayı boyunca birbiri ardına sıralanan iftar sofralarının yerini geleneksel bayram sofraları alıyor. Ramazan ayının bitmesiyle bayramda yemek düzeni tamamen değişiyor. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, bireylerin bayramda kilo almamak için tüketecekleri gıdalara daha çok dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Yapılan araştırmalar 30 gün oruç tutan kişilerin bayramlarda kilo aldığını gösteriyor. Peki, bayramda kilo almamıza sebep olan yanlış yeme alışkanlıklarımız neler? Bayramda kilo almamak için neler yapmalıyız?
Günümüzde erkekler de kendi bakımına ve estetiğine önem veriyor. Böyle bir gelişme olmasına rağmen verilen mesajlar ağırlıklı olarak bayanlara yönelik olmaktadır. Bugün bir farkındalık oluşturup erkeklerin beslenmesini açıklamaya çalışacağım.
Sofralarımızı renklendiren domates ve salatalığın faydalarını bilmeyeniniz yoktur. Biz yine de yaz boyunca sofralarımızdan eksik etmeyeceğimiz bu muhteşem ikilinin mucizelerini hatırlatalım istedik.
Ah bu kilolar uğruna yapılan hatalar ve verilemeyen fazlalıklar...